Bulletproof Coffee

No es ningún secreto que soy un apasionado del café. Por ello no es de extrañar que, cuando estuve leyendo el libro “Bulletproof Diet,” las explicaciones de Dave Asprey sobre su café me sorprendieron. Lo hicieron por varios motivos, por lo que voy a detallar en este post cómo hacer un auténtico Bulletproof Coffee, por qué es beneficioso para nuestro cuerpo y cómo lo he introducido a la dieta.

Antes de empezar, otro de los motivos que me lleva a hacer este post es desterrar dos ideas. La primera es que el Bulletproof coffee no es nada más que café con mantequilla y aceite. La segunda es que, cambiar tu desayuno por Bulletproof coffee, va a hacer que estés mucho más saludable, con el cerebro más alerta. Vamos, algo así como un alimento milagroso que solucionará todos tus otros problemas respecto a tu dieta.

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El proceso holandés

La primera vez que leí sobre el “proceso holandés” fue en un libro sobre alimentos para proteger y mejorar nuestro cerebro llamado “Genius Food.” En él, se explica claramente por qué el chocolate, a pesar de ser un ultraprocesado, es un alimento muy beneficioso por su alto contenido en flavonoides, siempre y cuando cumpla con una serie de características. Y ahí es cuando entra en juego el proceso holandés o alcalinizado del cacao.

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FrugalHacks paleo: Aceite de coco

Hoy quiero seguir hablando de algo que me encanta: los frugalhacks paleo. Básicamente, se trata de alimentos paleo que resultan muy beneficiosos para nuestro organismo, con el añadido de ser baratos, que requieren de muy poco tiempo y nos aportan grandes beneficios. Para muchos, el de hoy es un añadido muy reciente en nuestras cocinas. Hoy toca hablar del aceite de coco.

Si por algo destaca el aceite de coco es por su gran versatilidad, ya sea en la cocina o fuera de ella. Desde aceite para cocinar, hasta cremas hidratantes o tratamiento anti-hongos. Tiene múltiples usos y, por eso, espero que se convierta en vuestro nuevo frugal-hack paleo.

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La importancia de saber lo que comemos (Parte 2-B) – Distribuir los macronutrientes

Éste es el cuarto y último artículo de los posts “La importancia de saber lo que comemos” divididos en 2 partes. En la primera parte nos centramos en la calidad de los alimentos que comemos, aprendiendo a leer las etiquetas en la Parte 1- A y centrándonos en la información nutricional en la Parte 1-B.

La segunda parte, enfocada a aprender cuáles son las calorías y macros para cada uno, se divide también en dos partes. En la Parte 2-A aprendimos a conocer el nivel de calorías óptimo para cada uno de nosotros. En esta Parte 2-B, aprenderemos a calcular los macros necesarios para llevar a buen término nuestros objetivos y obtener una buena salud.

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Cómo invertir en bolsa con poco dinero – Parte 2

En uno de mis posts anteriores estuve hablando de varios mitos relacionados con el dinero. Uno de ellos es que hay gente que piensa que para invertir en bolsa hay que ser rico. Para desmentir ese mito empecé a escribir un portafolio que te permitía empezar con muy poco dinero. 

Conforme escribía, me di cuenta de que nunca había hablado de mi filosofía de inversión y de que nada sirve coger una parte sin entender el todo. Por ello, estuve hablando de los conceptos que hay detrás de mi estrategia de inversión. Si no lo habéis leído os lo recomiendo encarecidamente (podéis acceder a él haciendo click aqui). Lo siento, mi filosofía de inversión no incluye ninguna idea para pegar el pelotazo y hacerte rico en un mes, pero siguiendo los pasos quizás lo seas en 20 años… o en 10.

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El sistema inmune

¿Nunca os habéis preguntado por qué hay personas que parece que vivan permanentemente enfermas, encadenando un resfriado tras otro? A lo largo de mi vida he conocido mucha gente a la que recuerdo pasar los inviernos pegada a un pañuelo de papel, con la voz gangosa por la mucosidad y los ojos enrojecidos.

Normalmente, este tipo de personas suelen tener un sistema inmune muy pobre. ¿Qué significa exactamente eso? ¿Y qué podemos hacer para mejorar nuestro sistema inmune y evitar caer enfermos fácilmente?

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Cómo invertir en bolsa con poco dinero – Parte 1

En mi post anterior estuve hablando de varios mitos relacionados con el dinero. Uno de ellos es que hay gente que piensa que para invertir en bolsa hay que ser rico. A decir verdad, eso quizás fuera cierto en el pasado, pero con la proliferación de brokers online es cada vez menos cierto y, por ello, voy a compartir mi estrategia para invertir en bolsa si no contamos con mucho dinero y de forma sencilla.

Dicho esto voy a dividir este post en dos partes. El motivo es que voy a aprovechar para hablar un poco de mi filosofía de inversión y de ciertos conceptos que conviene conocer antes de “tirarse a la piscina”. Creo que esto es necesario ya que, si queremos invertir, me parece  conveniente saber qué hay detrás de mis decisiones y de los posibles riesgos que puedes correr.

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Dieta BARF

Hace unos meses, escuchando uno de mis programas favoritos de radio, una persona describió la dieta BARF como la dieta Paleo para los perros, lo cual sacó una gran carcajada por mi parte y por la de mucha gente que lo estaba escuchando. Risas aparte, me parece una definición bastante acertada de lo que es la dieta BARF.

En este post veremos qué es una dieta BARF, qué significan exactamente las siglas que componen el nombre, qué animales se pueden beneficiar, algunos ejemplos concretos y, para finalizar, algunos consejos y conclusiones.

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Regalos San Valentin Paleofrugales 2020

Hola paleofrugales, dentro de poco vuelve a ser la fecha señalada para el amor, vuelve a ser San Valentín. Es un buen momento para recordar cuánto amas a tu pareja y hacérselo saber. Aunque Mr Frugal nunca es muy dado a este tipo de celebraciones, considera que es un buen recordatorio para todos aquellas personas que suelen ser más despistadas y se olvidan del amor en la vorágine del día a día.

Por ello este año volvemos con nuevas ideas paleofrugales para regalar a tu compañero o compañera en la vida y hacerle saber que es tu persona más importante. Como siempre, esperamos que os sean útiles u os den muchas ideas.

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Mitos sobre las finanzas personales

Como ya sabemos el dinero es un tema que levanta pasiones. Añade el inherente deseo humano de opinar sobre cualquier asunto y tendrás una serie de mantras que, no por repetirse mucho o decirlos mucha gente, van a ser ciertos. Por eso creo que es bueno tratar alguno de estos mitos y dar mi versión sobre ellos.

Es un tema importante porque basar tus decisiones en mitos y no en hechos puede ser contraproducente para nuestras finanzas personales. Además, estaríamos malgastando recursos y oportunidades en el proceso, haciendo infeliz a vuestra frugalidad. Por todo ello, el mito que encabeza la lista es el siguiente:

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