Mes: abril 2019

Círculo de Control. Qué es y cómo puede mejorar tu vida

El mundo moderno ofrece innumerables ventajas para aquellos que puedan aprovecharlos. Sin embargo, también tiene múltiples desventajas que nos afectan día a día. Uno de estos problemas son las enfermedades comúnmente denominadas del mundo moderno, porque han surgido debido a los recientes cambios de hábitos y de alimentación. Hoy me voy a centrar en el estrés. ¿Quién no ha sufrido estrés en su vida? ¿Quién no ha sentido que el día no tiene suficientes horas para todo lo que quiere hacer? Entre trabajar, hacer deporte, quedar con los amigos, ver un capítulo de tu serie preferida, cocinar, llamar a la familia, leer un libro, comprar algo para cenar, preocuparse por problemas familiares, laborales o monetarios, dormir, etc. vamos a veces como poseídos, como a toda velocidad por la vida.

 

Hoy voy a hablar de una teoría que ilustra muy bien nuestro cambio de mentalidad respecto a un mundo más ancestral, donde teníamos que cazar y recolectar. La teoría se llama “El tigre de papel”. La descubrí leyendo el libro Resilient de Rick Hanson mientras iba en tren al trabajo, ya que hacía demasiado viento para ir en bicicleta. Antes de proseguir, un apunte: si sufres de estrés o sientes que la vida se te hace muy cuesta arriba, también deberías buscar un buen psicólogo que te oriente. Leerte el libro antes mencionado también te ayudará, pero es mejor un buen profesional con quien hablar y que te hará sentir mejor.

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Cómo es una despensa en un hogar PaleoFrugal

Muchas personas piensan que, hoy en día, no es necesario tener una gran despensa en casa. Al fin y al cabo, con salir a la calle y andar 5 minutos, ya llegamos al supermercado más cercano donde nos podemos abastecer sin problemas. Pero, ¿qué sucede cuando esa logística falla?

El año pasado, Mr Frugal y yo vivimos unos de esos acontecimientos que es muy improbable que ocurra: la nieve paralizó la ciudad durante 5 días y, durante todo ese tiempo, los supermercados permanecieron cerrados. La casualidad quiso, para darle mayor dramatismo a la historia, que nos hubiéramos ido de vacaciones el fin de semana anterior, así que cuando volvimos nos vimos que, en 3 días, íbamos a tener una gran nevada y nuestra nevera estaba prácticamente vacía. Mr Frugal salió rápidamente a comprar provisiones, pero los supermercados ya estaban arrasados. Volvió con una bandeja de pollo y algunas verduras. ¿Cómo pudimos sobrevivir a la gran nevada con una nevera tan pobre?

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Planes de pensiones privados en España

Al igual que yo, seguramente muchos de vosotros también seguís blogs conocidos como Mr Money Moustache, Mad Fientist o jlcollinsnh. Quizás seas mas fans de reddit y os paséis a leer los problemas de la gente en personalFinance o quizás por la comunidad financial independence. A pesar de que he aprendido mucho en estos sitios, el mayor problema para nosotros es que están centrados en el público estadounidense y no he encontrado ninguna alternativa que me satisfaga para España o Europa, especialmente en temas de inversión y de planes de pensiones.

El principal inconveniente es que, si estás empezando a manejar tu mismo tus finanzas y sólo conoces plazos fijos, los consejos que dan sobre cómo invertir y qué herramientas utilizar quizá  no sean los mejores en nuestro caso. Por ello, creo que es una buena idea ver qué suele recomendarse, sin entrar en muchos detalles, y qué cambia en España. En caso de que queráis más detalles, hay un gráfico muy bueno en este enlace. Desafortunadamente, tendréis que adaptar muchas cosas ya que no se aplican aquí, pero la base es la misma.

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La importancia de saber lo que comemos (Parte 1-A)

Todos hemos llegado a la conclusión de que cuidar nuestra alimentación es muy importante, y más si queremos seguir el principio de Hipócrates de “que tu comida sea tu medicina”. Cuando adoptamos un estilo de vida Paleo, realizamos un primer acercamiento por la lógica que hay detrás del planteamiento, y lo seguimos a lo largo del tiempo porque vemos que realmente nos funciona.

Sin embargo, considero que es fundamental que, para que esta afirmación de Hipócrates sea correcta al 100%, debemos conocer qué es lo que nos llevamos a la boca y a nuestros estómagos. Con esto me estoy refiriendo, principalmente, a dos cosas: primero, la calidad de los alimentos que comemos, que podemos conocer leyendo bien el etiquetado; y segundo, el análisis de nuestras dietas en relación con nuestros objetivos y nuestro estilo de vida, o lo que es lo mismo, conocer cuántas calorías necesitamos diariamente y cuáles son nuestras macros.

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