Mes: abril 2020

FrugalHacks paleo: Aceite de coco

Hoy quiero seguir hablando de algo que me encanta: los frugalhacks paleo. Básicamente, se trata de alimentos paleo que resultan muy beneficiosos para nuestro organismo, con el añadido de ser baratos, que requieren de muy poco tiempo y nos aportan grandes beneficios. Para muchos, el de hoy es un añadido muy reciente en nuestras cocinas. Hoy toca hablar del aceite de coco.

Si por algo destaca el aceite de coco es por su gran versatilidad, ya sea en la cocina o fuera de ella. Desde aceite para cocinar, hasta cremas hidratantes o tratamiento anti-hongos. Tiene múltiples usos y, por eso, espero que se convierta en vuestro nuevo frugal-hack paleo.

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La importancia de saber lo que comemos (Parte 2-B) – Distribuir los macronutrientes

Éste es el cuarto y último artículo de los posts “La importancia de saber lo que comemos” divididos en 2 partes. En la primera parte nos centramos en la calidad de los alimentos que comemos, aprendiendo a leer las etiquetas en la Parte 1- A y centrándonos en la información nutricional en la Parte 1-B.

La segunda parte, enfocada a aprender cuáles son las calorías y macros para cada uno, se divide también en dos partes. En la Parte 2-A aprendimos a conocer el nivel de calorías óptimo para cada uno de nosotros. En esta Parte 2-B, aprenderemos a calcular los macros necesarios para llevar a buen término nuestros objetivos y obtener una buena salud.

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Cómo invertir en bolsa con poco dinero – Parte 2

En uno de mis posts anteriores estuve hablando de varios mitos relacionados con el dinero. Uno de ellos es que hay gente que piensa que para invertir en bolsa hay que ser rico. Para desmentir ese mito empecé a escribir un portafolio que te permitía empezar con muy poco dinero. 

Conforme escribía, me di cuenta de que nunca había hablado de mi filosofía de inversión y de que nada sirve coger una parte sin entender el todo. Por ello, estuve hablando de los conceptos que hay detrás de mi estrategia de inversión. Si no lo habéis leído os lo recomiendo encarecidamente (podéis acceder a él haciendo click aqui). Lo siento, mi filosofía de inversión no incluye ninguna idea para pegar el pelotazo y hacerte rico en un mes, pero siguiendo los pasos quizás lo seas en 20 años… o en 10.

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El sistema inmune

¿Nunca os habéis preguntado por qué hay personas que parece que vivan permanentemente enfermas, encadenando un resfriado tras otro? A lo largo de mi vida he conocido mucha gente a la que recuerdo pasar los inviernos pegada a un pañuelo de papel, con la voz gangosa por la mucosidad y los ojos enrojecidos.

Normalmente, este tipo de personas suelen tener un sistema inmune muy pobre. ¿Qué significa exactamente eso? ¿Y qué podemos hacer para mejorar nuestro sistema inmune y evitar caer enfermos fácilmente?

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